YADO - Bhramari Pranayama

Passend zur Wild Heart Rising Folge Voice is Medicine mit Kate
Wave gibt es eine wundervolle YADO Übungsfolge für deine Stimme.





 In dieser YADO – Yoga auf die Ohren Folge
bekommst du eine guided Selfpractice für mehr
innere Ruhe und Fokus.



 In dieser YADO – Yoga auf die Ohren Folge
leite ich dich durch die sanfte Atemtechnik Bhramari
Pranayama, auch bekannt als
Bienensummen-Atem – eine beruhigende Praxis, die
dein Nervensystem direkt anspricht.





Bhramari kann helfen: Stress zu reduzieren,
den Blutdruck zu senken, den
Parasympathikus zu aktivieren


sanfte Massage für deine Stimmbänder


Durch die sanfte Vibration des Summens entsteht ein Gefühl Ruhe
und Verbindung nach Innen.





Du kannst Bhramari zu jederzeit üben – als Morgenroutine,
abendliches Ritual oder als kleine Auszeit zwischendurch.


Die Praxis eignet sich sowohl für Anfänger*innen als auch
Fortgeschrittene – du wirst achtsam angeleitet und
eingeladen, immer wieder in die Stille hinein zu spüren.


Nimm dir diesen Moment für dich – ganz bewusst, ganz präsent. Du
kannst dabei gar nichts falsch machen.





Für weitere Infos zu YADO, zu mir und meinen Angebote findest du
auf:


www.danielamuehlbauer.de


IG: @danielamuehlbauer





Lass mich gerne in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge
gefallen hat.





Ich wünsche dir viel Freude beim üben.


Von Herzen


Deine Daniela