Warum Energiebilanz mehr ist als Kalorienzählen (#110)

Energiebilanz - klingt erstmal technisch, ist aber essenziell für
deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit. In dieser Folge sprechen
Phil, Tami und unsere Diätologin Jasmin über die Grundlagen von
Energieaufnahme und -verbrauch, räumen mit hartnäckigen Mythen rund
ums Kaloriendefizit auf und zeigen, warum mehr Essen manchmal der
Schlüssel zum Abnehmen ist. Dazu gibt’s persönliche Routinen, echte
Coaching-Erfahrungen und fünf kraftvolle Key-Takeaways, die du
sofort umsetzen kannst. Du willst wissen, ob dein Frühstück gut
aufgestellt ist? Oder hast Lust, dein Ernährungstagebuch mal
professionell checken zu lassen? Dann hör rein - und schick uns
deine Fragen!