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#6 Ernährung als Türöffner zur Innenwelt

#6 Ernährung als Türöffner zur Innenwelt

Basefive on air vor 2 Wochen

Bianca von Frauensache und Tamara von BASEFIVE über Frühstück, Protein, Kaffee, Trinken und warum Ernährung so viel mehr ist als das, was auf dem Teller liegt.

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Im Durchschnitt essen wir dreimal am Tag. Das sind 21 Mahlzeiten
pro Woche, rund 80 im Monat und über 1000 im Jahr. Warum fällt es
uns trotzdem so schwer, uns einzugestehen, dass wir beim Thema
Ernährung Unterstützung brauchen? In dieser Kooperationsfolge von
BASEFIVE on Air und dem Podcast Frauensache spricht Bianca mit
Tamara von BASEFIVE über eine der fünf Säulen der BASE: Ernährung.
Tamara erzählt, wie sie über ihre Familie, den Leistungssport und
das Sportstudium zur Ernährung gekommen ist – und warum es für sie
nicht die eine Ernährungsform gibt, die für alle passt. Die
Sportlerin, der Topmanager, die Mama mit Kindern zu Hause: Alle
haben andere Anforderungen. Dann wird es ganz praktisch. Warum das
Frühstück so wichtig ist, gerade für Frauen. Wie ein einfaches
Baukastensystem aus Haferflocken, Nüssen oder Samen und einer guten
Proteinquelle funktioniert. Warum es einen Unterschied macht, ob
Naturjoghurt, Skyr oder Topfen ins Müsli kommt. Wie man mit Linsen,
Brokkoli und Feta auf 35 Gramm Protein kommt. Und warum der
Morgenkaffee nicht das Erste ist, was Tamara jemandem wegnehmen
würde. Außerdem geht es um Trinkverhalten (inklusive Lachanfall),
um Kohlenhydrat-Timing, das große Abendessen, Supplements und
Blutwerte – und um die Frage, was eigentlich hinter unseren
Ernährungsgewohnheiten steckt. Denn für Tamara ist Ernährung oft
ein Symptom und ein Türöffner zur eigenen Innenwelt. Die wichtigste
Botschaft: Das soll kein Stress sein. Kleine Schritte machen schon
einen großen Unterschied. Und sich Unterstützung zu holen, hat
nichts mit Schwäche zu tun.