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Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik Podcast
#39 Ich packe meinen Koffer und nehme mit: Angst - Du darfst trotzdem losfahren.

#39 Ich packe meinen Koffer und nehme mit: Angst - Du darfst trotzdem losfahren.

Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik vor 1 Jahr

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48:13

Planst Du einen Urlaub – und hast dabei vor allem eines im
Gepäck: Angst?Fragst Du Dich, wie Du verreisen sollst, wenn Dein
Nervensystem schon bei der Hinfahrt Alarm schlägt?

In dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE erzähle
ich Dir von meinen ganz persönlichen Urlaubsherausforderungen mit
Angst und Panik. Und wie ich gelernt habe, trotzdem loszufahren.

Ich spreche darüber, warum gerade die schönste Zeit des Jahres
für viele mit innerer Anspannung beginnt. Was Du tun kannst, wenn
Dich der Gedanke an Hotelbuffets, Autofahrten oder Unplanbares
überfordert. Und wie Du Deinen Urlaub so gestaltest, dass er
wirklich zu Dir passt.

Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer
Angststörung und Panikattacken weiß ich: Auch der Urlaub darf
klein anfangen. Und er darf anders sein als bei anderen.

In dieser Folge erfährst Du:

warum Du Deine Angst mitnehmen darfst, aber nicht ans Steuer
lassen musst

wie Du Deine persönliche Urlaubssicherheit Schritt für Schritt
gestalten kannst

welche Werkzeuge Dir helfen, auch unterwegs Halt zu finden

und wieso Pausen und Auszeiten kein Scheitern, sondern Stärke
sind

Diese Folge ist Dein liebevoller Reisebegleiter. Du darfst
losfahren. Auf Deine Weise. In Deinem Tempo.

Zum kostenlosen PDF mit den Mutmachertipps für Deinen nächsten
Urlaub geht's hier:
https://klarahanstein.com/2025/06/02/urlaub-mit-angst/

Wir schaffen das.

Deine Klara

Mehr von mir:

SOS-Plan bei Angst und Panik für 0€:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://klarahanstein.com/sos-plan/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die
Klappe!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem
Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine
psychotherapeutische und ärztliche Behandlung. Mehr Informationen
findest Du hier:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://klarahanstein.com/agb/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠