KitchenTalk #53 -Ernährungsmythen entlarvt: Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages – oder?

Was ist dran an dem Spruch „Frühstück ist die wichtigste
Mahlzeit des Tages“? - oder ist das nur ein
Ernährungsmythos?


Diese Folge ist für dich, wenn du…




dich fragst, ob du frühstücken musst




dich durch widersprüchliche Infos verunsichern lässt




mehr über die Wirkung von Frühstück auf Energie, Hormone und
Wohlbefinden erfahren willst




wissen möchtest, wie ein gesundes Frühstück wirklich aussieht
– oder ob du auch ohne auskommst




Ich nehme dich mit in die spannende Welt der aktuellen Forschung,
räume mit dem Mythos auf und zeige dir, worauf es wirklich
ankommt: Deine Bedürfnisse, dein Rhythmus – und was dich morgens
stärkt, statt zu stressen.


Außerdem erfährst du:




Woher der Frühstücks-Mythos ursprünglich kommt (Spoiler:
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Was die Wissenschaft heute dazu sagt – auch im Hinblick auf
Unterschiede zwischen Männern & Frauen




Welche Rolle dein Zyklus dabei spielt




Wie du ein Frühstück zusammenstellst, das dich wirklich nährt




Und: Warum Achtsamkeit beim Frühstück dein ganzer Tag
verändern kann




Diese Folge steckt voller Inspiration, Wissen und konkreter
Frühstücksideen, mit denen du deinen Start in den Tag auf deine
Art gestalten kannst.


Wenn du magst, teile die Folge gern mit deinen Freund:innen –
oder schreib mir auf Instagram, wie du’s mit dem Frühstück
hältst. Ich freue mich auf den Austausch mit dir!


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Mein Geschenk an dich: Der kostenlose
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achtsamen, genussvollen Neustart in deiner
Ernährung:⁠⁠Jetzt hier
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Für mehr gesunde Ernährung, Inspiration und
Motivation folge mir auf Instagram unter
⁠@the.soulfoodkitchen⁠⁠⁠⁠⁠





Foto: Pablo Merchán Montes via Unsplash


Musik:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lidérc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
from ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pixaba⁠⁠