#50 Schlaf wirkt – gegen Stress & Erschöpfung

Stress & Schlaf – warum wir nicht abschalten können
und was wirklich hilft


In dieser Podcast-Folge sprechen Heilpraktikerin Kyra
Kauffmann und Leonie Kraus über
Stress, Schlafprobleme und
deren enge Verbindung im Alltag.


Gemeinsam klären wir, was Stress eigentlich ist
und wie er unseren Schlaf konkret beeinflusst.
Warum fällt es uns trotz Erschöpfung oft schwer, abends
abzuschalten? Welche Stressfaktoren aus dem
Alltag wirken sich besonders stark auf die
Schlafqualität aus – und woran erkennt man, ob
Schlafprobleme stressbedingt sind? Außerdem sprechen wir
darüber, was im Körper passiert, wenn sich
Stress und schlechter Schlaf gegenseitig verstärken, welche
Nährstoffe bei stressbedingten Schlafproblemen
eine wichtige Rolle spielen und welche einfachen, aber
wirksamen Maßnahmen dir helfen können, besser ein- und
durchzuschlafen.


Diese Folge ist für dich, wenn du:
– unter Stress und Schlafproblemen leidest
– abends schlecht abschalten kannst
– deinen Schlaf natürlich verbessern möchtest


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