#50 Schlaf wirkt – gegen Stress & Erschöpfung

In dieser Folge spricht Heilpraktikerin Kyra
Kauffmann gemeinsam mit Leonie Kraus
über das Thema Stress und Schlaf.


Wir klären, was man eigentlich unter Stress versteht – und wie er
unseren Schlaf konkret beeinflusst. Warum fällt es uns abends oft
so schwer abzuschalten, obwohl wir erschöpft sind? Welche
Stressfaktoren aus dem Alltag haben den größten Einfluss auf
unseren Schlaf – und wie erkennt man, ob Schlafprobleme
tatsächlich stressbedingt sind?


Außerdem sprechen wir darüber, was im Körper passiert, wenn
schlechter Schlaf und Stress sich gegenseitig verstärken, welche
Nährstoffe bei stressbedingten Schlafproblemen
besonders wichtig sind und welche einfachen, aber wirkungsvollen
Maßnahmen helfen können, besser zu schlafen.


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