40 Minuten Laufen – Der Gold-Standard für Besserwerder

Folge 98: Warum 40 Minuten der vielleicht wichtigste
Trainingsreiz für dich ist

Du hast sicher schon oft gehört: „Hauptsache, du bewegst dich.“
Stimmt. Doch wenn du wirklich etwas verändern willst – an deiner
Ausdauer, deinem Stoffwechsel, deiner Trainingswirksamkeit – dann
beginnt das echte Laufen erst ab 40 Minuten.


In dieser Folge zeige ich dir, warum diese Zeitgrenze so
bedeutsam ist. Du erfährst: ️ Was physiologisch abläuft –
Stichwort Fettverbrennung und Mitochondrienleistung ️ Warum dein
Herz-Kreislauf-System mehr Zeit braucht ️ Weshalb 40 Minuten auch
mental ein Durchbruch sein können ️ Und wie du diese Zeit ideal
nutzt – ob als Anfänger, Regenerationsläufer oder ambitionierter
Marathonläufer!


Außerdem erkläre ich dir, was in Woche 2 unseres 16-Wochen-Plans
für einen Marathon unter 4 Stunden auf dich wartet – klassisch,
mit HIIT oder OLALA. Und wie du sogar jetzt noch einsteigen
kannst – mit der Laufcampus Potenzialanalyse.


Werde auch due Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein
Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile
bringt. Join us.


IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN


Blog: 40 Minuten Laufen – Der Gold-Standard


Pacerechner: Die Potenzialanalyse


Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren


Seminare: Laufseminare und Marathonseminare


Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken


Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote


LINKS ZU ANDREAS


Andreas Butz auf Instagram


Andreas auf Facebook


Andreas bei Strava


Andreas bei LinkedIn


Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com