Zu viel Kaffee? So wirkt Koffein auf Fokus, Leistung & Schlaf | B&B Performance Kompass #10

Willkommen zu einer neuen Folge des Business &
BicepsPerformance Kompass – heute sprechen wir über einen der
bekanntesten,beliebtesten und am meisten unterschätzten
Performance-Booster: Koffein.


Ob im Kaffee, Tee, Energy Drink oder als Supplement –Koffein ist
fester Bestandteil vieler Tagesroutinen. Aber was macht
diesenStoff eigentlich so leistungsfördernd? Wir schauen uns an,
wie Koffein imKörper wirkt, warum es deine Wachheit,
Konzentration und körperlichePerformance steigern kann – und
worauf man achten sollte, damit der Effektnicht ins Gegenteil
kippt.


Wir sprechen über die optimale Dosierung für mentale
undkörperliche Leistungsfähigkeit, den richtigen Zeitpunkt für
die Einnahme, möglicheNebenwirkungen bei Überdosierung und wie
man die Toleranz im Griff behält, umlangfristig vom
Koffein-Effekt zu profitieren


Koffein kann ein starker Verbündeter sein – wenn man ihngezielt
und bewusst einsetzt.


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