Liebesleben & Zuckersucht: Warum beides mehr gemeinsam hat, als du denkst – Interview mit Sylvia Harke

„Die Ketten der Gewohnheit sind meist zu leicht, um sie zu spüren,
bis sie zu schwer sind, um sie zu zerbrechen.“ – Samuel Johnson In
dieser Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ spreche ich mit
Sylvia Harke, Diplom-Psychologin und Expertin für Hochsensibilität,
über ein Thema, das uns alle betrifft: ungesunde Beziehungen – und
warum sie uns ähnlich abhängig machen können wie Industriezucker.
Gemeinsam beleuchten wir: Warum ungesunde Beziehungen ähnlich
abhängig machen können wie Industriezucker – und wie du dich daraus
befreist: Beides kann sich wie Sucht anfühlen – der „süße Kick“
durch Bestätigung oder Zucker hält uns fest, auch wenn wir wissen,
dass es uns schadet. Loslassen ist schwer, Rückfälle gehören dazu.
Wie du emotionale Klarheit gewinnst und deine Bedürfnisse wieder
spürst: Wie Zucker Körpersignale überdeckt, verschleiern ungesunde
Beziehungen oft unsere echten Gefühle. Mit Achtsamkeit lernst du,
was dir wirklich guttut. Welche Warnsignale du ernst nehmen
solltest und wie du dich Schritt für Schritt löst: Ob beim Zucker
oder in Beziehungen – typische Warnzeichen wie Auf und Ab,
ständiges Verlangen oder schlechtes Gewissen zeigen, dass
Veränderung nötig ist. Praktische Tipps von Sylvia für
Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und gesunde Grenzen: Wie beim
Zucker kannst du auch in Beziehungen neue, stärkende Routinen
etablieren – für mehr Selbstfürsorge und klare Grenzen. Warum echte
Veränderung immer im Kopf beginnt: Ob Zucker oder Beziehung – der
erste Schritt ist das Bewusstwerden deiner Muster und der Mut, neue
Wege zu gehen. Sylvia teilt ehrliche Einblicke, inspirierende Tools
und viel Ermutigung, damit du dich von alten Mustern lösen und
neue, gesunde Beziehungen aufbauen kannst. Denn: Die wichtigste
Beziehung ist die zu dir selbst – und der Weg in die Freiheit
beginnt im Kopf. Mehr zu Sylvia Harke: Website:
https://www.sylviaharke.de Buch: „Seelenpartner oder toxische
Beziehung? Wie hochsensible Menschen emotionale Klarheit und
Sicherheit finden“ Vernetze dich mit mir für mehr Inspiration:
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Deine Lea