Prokrastination: Nie wieder aufschieben

Mache Todo’s sind einfach bäh - schiebst du einige Aufgaben auch
immer wieder auf, obwohl du genau weißt, dass sie wichtig sind?
In dieser Folge erfährst du, warum wir prokrastinieren und
weshalb das nichts mit Faulheit zu tun hat. Du lernst, wie
emotionale Hürden, Perfektionismus, Selbstzweifel und unklare
Aufgabenstellungen dich dabei beeinflussen, Aufgaben umzusetzen
und was du tun musst, um selbst ungeliebte Todo’s wie deine
Steuererklärung endlich fertig zu bekommen - ohne dich dabei
unter Druck zu setzen. Ich teile praxisnahe Strategien, mit denen
du Ablenkungen reduzierst, leichter ins Handeln kommst und dich
selbst besser motivierst. Und ich gebe dir sogar einen ChatGPT
Prompt, der dir dabei hilft, selbst die nervigsten Aufgaben
endlich anzupacken. Diese Folge gibt dir reichlich Werkzeuge und
sogar einen Prokrastinations-Test an die Hand - damit du ab jetzt
nie wieder eine Aufgabe liegen lässt!


Erwähnt:


Wissenschaftlich fundierter Selbsttest der FU Berlin (APROF)


KI Prompt zum Erledigen deiner Steuererklärung


TED Talk von Tim Urban


Folge zu Selbstführung


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