#91 - Was passiert, wenn man von Marathon auf Krafttraining wechselt? Interview mit Frank Sikora

Frank war lange Zeit begeisterter Ausdauersportler und nahm an
mehreren Marathons teil.


Aufgrund Knieschmerzen und um die allgemeine Muskulatur zu
stärken, entschied er sich, Krafttraining zu starten.


Zu Beginn ging dies auch ganz gut - doch kam er dann an einen
Punkt, wo er stagnierte.


Ein strukturierter Trainingsplan in Kombination mit der passenden
Ernährung musste her.


Und so hat unsere Zusammenarbeit begonnen.


Nun, drei Monate später, blicken wir auf das Coaching zurück und
unterhalten uns über seine Transformation.


In diesem kurzen Interview mit Frank erfährst du:




Wie sich das viele Ausdauertraining damals
auf den Stoffwechsel ausgewirkt hat






Wieso Frank durch das Joggen zwar Gewicht verlieren konnte,
aber ein Grossteil davon Muskelmasse war






Wie Frank mit dem Krafttraining auf’s Mal
mehr Fett abbauen konnte






Wie sich die Integration von Krafttraining auf die Leistung
beim Joggen ausgewirkt hat






Welche Auswirkungen regelmässiges Stretching hatte und
weshalb er auch zukünftig vermehrt auf Krafttraining setzen
wird




Und nicht zuletzt berichtet er über seine Erfahrungen beim Online
Coaching und erklärt, wem er ein solches Coaching empfehlen
kann.