#139 - Nach der Schwangerschaft zurück in Form – Interview mit Tanja Blättler

Nach drei Schwangerschaften, drei kleinen Kindern und
einem vollen Arbeitsalltag zurück zum
Vor-Schwangerschaftsgewicht?


Genau darüber spreche ich in dieser Episode mit Tanja
Blättler.


Tanja ist dreifaches Mami, arbeitstätig und seit mehreren Jahren
Teil der GymPerformance Community. Bereits 2021 hatte sie mit dem
Coaching sehr gute Fortschritte gemacht. Danach kam eine
intensive Lebensphase: Schwangerschaften, Kinder, weniger Zeit,
weniger Energie und natürlich auch eine Trainingspause.


Nach dem dritten Kind wollte sie wieder zurück in Form kommen.


In dieser Episode sprechen wir offen und ehrlich darüber, wie sie
es geschafft hat, 12 kg abzunehmen, wieder regelmässig zu
trainieren und Fitness in einen vollen Familienalltag zu
integrieren.


Wir sprechen unter anderem über:




Training als dreifaches Mami




Ernährung mit Familie und Kindern




Zeitmanagement im Alltag




Energielevel, Schlaf und Motivation




Warum kurze Workouts am Anfang völlig ausreichend sein können




Weshalb nach der Schwangerschaft nicht direkt Vollgas
trainiert werden sollte (Rückbildung)




Wie wichtig Struktur, Coaching und Community sind




Was Tanja anderen Mamis mitgeben würde, die wieder fit werden
möchten




Eine ehrliche und authentische Episode über Fitness nach der
Schwangerschaft, echte Herausforderungen im Alltag und darüber,
wie man auch mit wenig Zeit wieder stärker, fitter und
selbstbewusster werden kann.


Viel Spass mit dem Interview mit Tanja Blättler.


#StrongerThanYesterday