#140 - Weshalb CrossFit NICHT ideal für Muskelaufbau ist

CrossFit ist hart. CrossFit macht fit. CrossFit kann Spass
machen.


Aber ist CrossFit ideal, wenn dein Hauptziel Muskelaufbau ist?


In dieser Episode erkläre ich, weshalb CrossFit zwar viele
Vorteile hat, aber für gezielten Muskelaufbau nicht die
effizienteste Methode ist. Wir sprechen über Progressive
Overload, Trainingsreiz, Volumen, Regeneration und weshalb
„komplett zerstört am Boden liegen“ nicht automatisch bedeutet,
dass du optimal Muskeln aufbaust.


Du erfährst, wo der grosse Unterschied zwischen klassischem
Krafttraining und CrossFit liegt, weshalb Work Capacity nicht
dasselbe ist wie Hypertrophie und warum Müdigkeit nicht mit
Muskelaufbau verwechselt werden sollte.


Wichtig: Das ist kein CrossFit-Bashing.


CrossFit kann super sein für Fitness, Skills, Ausdauer, Community
und mentale Härte. Wenn dein Hauptziel aber ist, Muskeln
aufzubauen und deinen Körper gezielt zu formen, dann ist
klassisches Krafttraining im Gym meistens die bessere Wahl.


Nicht weil CrossFit schlecht ist.


Sondern weil es nicht das beste Tool für diesen Job ist.