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  4. Buteyko-Methode (Mini-Serie: 3/4) - Atmung und Lifestylefaktoren, Bewegung, Training, universelle Ernährungstipps und Schlafhygiene für mehr Fortschritt (#27)
Im dritten Teil unserer Mini-Serie zur Buteyko-Methode tauchen
wir in 3 sehr wichtige Lifestyle-Faktoren ein, die sich stark auf
unsere Atemweise auswirken.

1. Bewegung und Training

2. Ernährung

3. Schlaf

Nur wenn wir auch unseren Lebensstil "atemgerecht" gestalten,
können wir das volle Potential der Methode entfachen und in die
Selbstregulation kommen. Atemübungen dienen uns besonders dazu,
dass wichtige CO2 nicht zu verlieren und den Prozess stark zu
beschleunigen.

Wenn wir (modernen Menschen) heute noch ursprünglicher und
naturverbundener leben würden, mit viel Bewegung, nicht unnötig
viel Stress und artgerechter Ernährung, würden wir die
Buteyko-Methode vermutlich nicht brauchen.

Unsere Atemweise ist ein Abbild unseres Lebensstil.

Das Verständnis der Zusammenhänge von Lebensstil und unsere
Atemweise zeigt uns auch deutlich auf, wieviel wir selbst in der
Hand haben und führt uns direkt zu mehr Eigenverantwortung und
lösungsorientiertem Handeln.

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Für mehr Informationen zu mir und meinem 1:1 Coaching schau doch
mal auf meiner Website vorbei

⁠⁠www.brinkmanncoaching.com⁠⁠

Hier ein Video (auf deutsch) zum CP-Test:

⁠⁠CP-Test Video⁠⁠

Hier mein Video zur Übung -Atem Beobachten-
(Entspannungsmeditation):

⁠https://youtu.be/kDn4q3qwbHI⁠

Hier mein Vortrag auf YouTube über die Buteyko-Methode

⁠⁠Zum Vortrag⁠⁠

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