#25 Herzratenvariabilität - messbar Stress senken und Leistung steigern

Die Herzratenvariabilität (HRV) ist eine der spannendsten
Kennzahlen, wenn es um Stressmanagement und Leistungsfähigkeit
geht – doch viele wissen nicht, was sie wirklich bedeutet.


Warum zeigt eine niedrige HRV ein hohes Stresslevel an? Wie
kannst du mit einfachen Maßnahmen deine HRV verbessern und damit
deine Erholung, Konzentration und Energie im Business-Alltag
steigern?


In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, wie du deine HRV
messen und gezielt optimieren kannst.


Wir erklären, welche Faktoren deinen HRV-Wert beeinflussen – von
Schlafqualität und Ernährung bis hin zu Stress und Bewegung.
Außerdem erfährst du, warum HRV ein verlässlicher Indikator für
deine langfristige Gesundheit ist und wie du mit einfachen
Routinen deinen Körper widerstandsfähiger machst.


Wenn du wissen möchtest, wie du dein Stresslevel senkst und deine
Performance auf ein neues Level hebst, dann solltest du diese
Folge nicht verpassen!
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