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Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik Podcast
#37 So kommt Dein Nervensystem endlich zur Ruhe – bei innerer Unruhe und Anspannung

#37 So kommt Dein Nervensystem endlich zur Ruhe – bei innerer Unruhe und Anspannung

Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik vor 1 Jahr

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47:09

Fühlst Du Dich manchmal innerlich aufgewühlt, obwohl im Außen
alles ruhig scheint?Wachst Du morgens erschöpft auf, bist schnell
überreizt - und weißt nicht warum?

In dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE geht es um Dein
Nervensystem.Und darum, was es mit Angst, Panik und körperlichen
Symptomen zu tun hat.

Ich nehme Dich mit in meine eigene Geschichte - dorthin, wo ich
zum ersten Mal verstanden habe, was in meinem Körper wirklich
passiert, wenn scheinbar grundlos Panik ausbricht. Warum gut
gemeinte Ratschläge wie „Entspann Dich doch mal“ oft ins Leere
laufen. Was mir stattdessen geholfen hat, wenn mein Körper
dauerhaft auf Alarm stand. Und wie ich gelernt habe zu spüren,
wann ich in der Anspannung bin - und wann echte Ruhe möglich ist.

Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer
Angststörung und Panikattacken weiß ich, wie tief dieser
Kreislauf greifen kann - und wie heilsam es ist, wenn wir wieder
Einfluss darauf gewinnen.

In dieser Folge erfährst Du:

woran Du erkennst, dass Dein Nervensystem überreizt ist

wie Du mit kleinen Schritten für Entlastung sorgst

warum Deine Atmung ein Schlüssel sein kann

und was mir im Alltag hilft, mein Nervensystem zu beruhigen

Diese Folge ist eine Einladung - zur Verbindung mit Dir.Nicht zur
Leistung, sondern zur Regulation.Vielleicht ist genau das gerade
dran.

Wir schaffen das.

Deine Klara

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⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die
Klappe!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem
Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine
psychotherapeutische und ärztliche Behandlung. Mehr Informationen
findest Du hier:
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