Bindungstrauma

Hallo und willkommen zurück zur neuen Folge von Mindset
Maniküre!
Heute dreht sich alles um Bindungstrauma. Du
erfährst, wie frühe Erfahrungen von Nähe und Distanz unsere
Beziehungsdynamiken prägen und wie du erkennst, ob und wie stark
dein Bindungsmuster in deinem Leben wirkt.


Was ist Bindungstrauma?
Bindungstrauma entsteht in der Kindheit, wenn wir nie die
Gewissheit erlebten, dass Nähe sicher und beständig ist. Häufig
resultiert es aus wiederholtem Liebesentzug oder emotionaler
Abwesenheit der Bezugspersonen. Diese frühen Erfahrungen prägen
unser Nervensystem so tief, dass wir als Erwachsene unbewusste
Muster entwickeln, die wir oft fälschlicherweise für Liebe
halten.


Checkliste: Erkenne dein Bindungstrauma
Ich spreche ich über sechs zentrale Hinweise, an denen du
erkennst, ob und wie stark dein Bindungsmuster in deinem Alltag
wirkt




Alarm bei Distanz – Panik, sobald dein
Partner Freiraum braucht.






Interpretations-Wahn – Jede fehlende
Nachricht wird zur Dramen-Session im Kopf.




Kontrollbedürfnis – Dauerfrage: „Wie muss
ich sein, damit er mich liebt?“




Emotionale Abhängigkeit – Nur dein Gegenüber
kann deine Unsicherheit beruhigen.




Testen & Provozieren – Unbewusst Streit
auslösen, um Nähe zu erzwingen.




Flucht vor Nähe – Angst vor echter
Vertrautheit und Rückzug.





Wenn du dich in diesen Mustern wiedererkennst, teile ich 5
Schritte, die dir helfen dein Nervensystem zu beruhigen und
wieder klarer zu fühlen:


Wertfreie Beobachtung
„Hier ist gerade Angst/Unsicherheit“ – ohne Bewertung wahrnehmen.


Ursachenforschung
Frage dich: „Welche alten Erlebnisse weckt dieser Moment in mir?“


Gegenbeweise sammeln
Erinnere dich an Momente, in denen Nähe wirklich sicher war.


Annahme des Jetzt
Akzeptiere Unsicherheit als vorübergehenden Zustand.


Tiefe emotionale Arbeit
Gib deinen Gefühlen Raum – nur so kann dein Nervensystem zur Ruhe
kommen.


Nächster Schritt: Testkund*innen gesucht!
Ab nächsten Monat startet mein Programm zur Auflösung
deines Bindungstraumas – und ich suche
Testkund*innen zum reduzierten Preis.
Schreib mir jetzt eine Nachricht, wenn du dabei sein möchtest!


Teile diese Folge mit allen, die ihre Beziehungsdynamik
entschlüsseln und heilen wollen. Gemeinsam schaffen wir Liebe,
die trägt, statt weh­tut!


Deine Sharlien