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  4. #33 -Einschlafmeditation - Besser als Schäfchen zählen
Diese Meditation ist für dich, wenn dein Kopf abends noch
kreiselt, dein Körper unruhig ist oder du einfach nicht richtig
zur Ruhe kommst.

Mach sie am besten direkt im Bett – dort, wo du nichts mehr tun
musst.

Nur noch du, dein Atem, dein Körper.

Ich begleite dich durch eine sanfte Einschlafreise mit:

 • einer kleinen, liebevollen Bewegung, die Spannung
löst

 • zwei beruhigenden Atemübungen zum Loslassen &
Weichwerden

 • ganz viel Raum, um dich selbst wieder zu spüren – und
loszulassen, was du nicht mehr tragen musst

Du musst nichts leisten.

Nicht „richtig“ meditieren.

Nur da sein.

Mit jeder Ausatmung sinkst du tiefer in den Schlaf.

Sanft. Sicher. Bei dir.

Und wenn du spürst:

„Boah ja, das brauch ich öfter. Ich will mehr davon.“

Dann kommt hier meine Einladung für dich:

Am 31.05. gibt’s mein großes Atem-Event.

https://atemgesundheit.de/atem-event/

 

Zwei Stunden für dich.

Eine Stunde zum Verstehen (Warum stresst mich eigentlich alles so
schnell?)

Eine Stunde zum Spüren (Was kann ich konkret tun, damit’s
leichter wird?)

 

Mit dem Körper. 

Mit dem Atem. 

Mit echtem Reset.

Kein Leistungsdruck. 

Keine Erwartung.

Nur du. In deinem Tempo.

 

Und bis dahin:

Heute Abend wirst du keine Probleme im Halbschlaf lösen.️

 

Eine wundervolle und erholsame Nacht wünsche ich dir heute.

Von Herz zu Herz

Janine

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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