Essen und Sport: Die größten Irrtümer – und was wirklich zählt! Mit Béatrice Drach

Soll man vor dem Sport essen –oder doch lieber nicht? Muss man
direkt nach dem Training etwas essen? Oder gibt es einen besseren
Zeitpunkt? Und kann man durch die richtige Ernährung wirklich den
Muskelaufbau steuern? In dieser Folge habe ich wieder
Sportwissenschaftlerin Mag. Béatrice Drach zu Gast. Diesmal
sprechen wir über die wichtigsten Fragen und Irrtümer rund um
Ernährung und Bewegung – speziell für Freizeitsportler:innen. Wir
erklären, was dein Körper wirklich braucht, und zeigen dir, wie du
deine Ernährung optimal an dein Training anpassen kannst –
alltagstauglich und ohne Diät-Stress.