Creatin & Laktat - Exercise #sciencesnack #042

Creatin(monohydrat) ist ein beliebtes Supplement - vor allem wenn
es um Kraft und Power geht. Durch die Einnahme sollen die
Energie- bzw. Creatinphosphatspeicher erhöhen, was zu einer
größeren Kapazität des phosphagenen Stoffwechsels führt.





Aber wie Interagiert das mit dem (glykolytischen)
Laktatstoffwechsel? Welche Wirkung hat Creatin auf die maximale
Laktatbildungsrate? Das haben Kolleg:innen aus Bayern
untersucht...





Hier die Studie:
Meixner et al. (2025) Curr Dev Nutr: Supplementation of Creatine
Monohydrate Improves Sprint Performance but Has no Effect on
Glycolytic Contribution: A Nonrandomized, Placebo-Controlled
Crossover Trial in Trained Cyclists
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40041626/





Hier eine Playlist mit allen #sciencesnacks
https://open.spotify.com/playlist/10RidgFbWxpq2Uo7ieF84V?si=MbLfAgYMR4aD_AyHzR4Cfg&pi=QSKvlxDxSRi1X





Hier eine Playlist zu allen Gastfolgen
https://open.spotify.com/playlist/2KAIQpuFMv21jKYqeBA3zy?si=jjmr2JycTE2Q1Vm9Y16LMA&pi=39X3URPuQxemd





Hier könnt ihr den Podcast unterstützen!
https://www.buymeacoffee.com/ojquitt





Ihr habt Ideen/Fragen und keine Lust zu tippen? Dann schickt mir
gerne eine Sprachnachricht über SpeakPipe.
www.speakpipe.com/ojquitt





Meine "Socials":
Instagram https://instagram.com/ojquitt
Podcast https://instagram.com/exerciseinsideout
YouTube https://youtube.com/@ojquitt
ResearchGate
https://www.researchgate.net/profile/Oliver-Quittmann