Warum Routinen scheitern – und wie du es besser machst

In dieser Episode von Fit Happens erfährst du, wie du
eine nachhaltige Routine aufbaust – und wirklich
dranbleibst.
Wir sprechen darüber, warum extreme Diäten und übertriebene
Morgenroutinen aus den sozialen Medien meist keine langfristige
Lösung sind. Stattdessen bekommst du praktische Tipps, wie du
gesunde Essgewohnheiten und Alltagsstrukturen entwickelst, die zu
deinem Lebensstil passen.


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(00:00) Intro


(00:26) Insta-Hype Morgen-Routinen


(03:10) Was braucht es um eine Routine beizubehalten


(08:08) Was ist dein Ziel zu welchem Preis


(10:08) Weshalb Eiweiss am Morgen so wichtig ist


(17:44) Routinen sollten mit dem Ziel gekoppelt sein


(20:58) Vorbereitung


(25:33) Schlusswort


(28:15) Outro