#16 Die Orangensaftlüge – Vitamindrink oder Zuckerbombe?

Orangensaft gilt als Inbegriff von Gesundheit – Vitamine und
Frische. Quasi Sonne im Glas! ️


Doch was, wenn genau dieser Gesundheitsklassiker deinem Körper
mehr schadet als hilft? In dieser Folge knöpfe ich mir
Fruchtsäfte und Smoothies vor und erkläre, warum dein Darm, deine
Leber und sogar dein Blutzucker bei regelmäßigem Konsum
ordentlich ins Schleudern geraten können. Es geht nicht darum,
dir dein Frühstück zu verderben, sondern dir zu zeigen, wie du
mit kleinen Veränderungen Großes bewirken kannst – zum Beispiel,
indem du dein Obst wieder kaust statt trinkst. Saftig, aber mit
Biss.


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QUELLEN: 


BMJ, 2013 – https://www.bmj.com/content/347/bmj.f5001


Hepatology, 2020 –
https://aasldpubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/hep.31112


Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 2004 –
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1365-2036.2004.02140.x


Nutrients, 2017 – https://www.mdpi.com/2072-6643/9/8/832