#15 Cheat Day – Belohnung oder Bauchbombe?

Cheat Days – sie klingen so verlockend, nach Freiheit, Pizza und
endlich mal nicht nachdenken. Aber was sagt dein Darm dazu?


Spoiler: Er feiert’s nicht so sehr. 


In dieser Folge spreche ich offen darüber, wie sich solche
„Ausrutscher“ auf dein Mikrobiom auswirken können – und warum
dein Körper manchmal heftiger reagiert, als dir lieb ist. Ich
erzähle von meinen eigenen Erfahrungen mit Gewichtsschwankungen,
Wassereinlagerungen und dem „Day-after-Cheat“-Gefühl. Aber keine
Panik – es geht nicht ums Verbieten, sondern ums Verstehen. Wenn
du wissen willst, wie du Genuss und Darmliebe unter einen Hut
bekommst, bist du hier genau richtig! 


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QUELLEN: 


David, L. A., et al. (2014). Diet rapidly and reproducibly alters
the human gut microbiome. Nature, 505(7484), 559–563.


Westlake Dermatology. (2023). Why Skin Cell Turnover is
Important.


Dynamics of Cell Generation and Turnover in the Human Heart.
Cell.