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  4. 25 - OX.ai - Ein aktueller Leitfaden für Warm-up & Cool-down im Schneesport (und anderen Boardsportarten)
In dieser KI-generierten Folge geht es um
eine Konsenserklärung der International Ski and
Snowboard Federation (FIS) zu Warm-up-
(WUP) und Cool-down- (CD)-Praktiken für
wettkampfmässige Alpine- und Freestyle-Skifahrer und
Snowboarder.

Ein Expertenpanel entwickelte diese Empfehlungen mithilfe der
RAND-UCLA Appropriateness Method, da es nur wenige
wissenschaftliche Erkenntnisse speziell für Schneesportarten
gibt. Die Erklärung betont, dass WUP & CD sowohl
zur Leistungssteigerung als auch zur
Verletzungsprävention beitragen und
sowohl physische als auch psychologische
Aspekte umfassen sollten. Sie bietet
Orientierungshilfen für Athleten, Trainer und medizinisches
Personal bezüglich der Gründe (WHY), des Inhalts
(WHAT), der Durchführung (HOW and WHEN), des Ortes (WHERE) und
der Verantwortlichen (WHO) für WUP & CD, unter
Berücksichtigung kontextueller Anpassungen wie Individualität,
Niveau und Umgebungsbedingungen. Die Autoren hoffen, dass diese
Empfehlungen die Praktiken im Schneesport verbessern und weitere
Forschung in anderen Disziplinen anregen.

Primärquelle:

Spörri J, Beck L, Bonell Monsonís O, Alhammoud M, Bahr R, Bekker
S, Collins D, Engebretsen L, Harvey J, Hörterer H, Mitterbauer G,
Scherr J, Schobersberger W, Seiler J, Valtonen M, Waibel K,
Weirather T, Gouttebarge V, Bolling C, Verhagen E. International
Ski and Snowboard Federation consensus statement on warm-up and
cool-down in competitive alpine and freestyle skiers and
snowboarders. BMJ Open Sport Exerc Med. 2025 Apr
10;11(2):e002351. doi: 10.1136/bmjsem-2024-002351. PMID:
40226333; PMCID: PMC11987162.

Hinweis: Diese Folge wurde mit KI erzeugt (Google NotebookLM) —
auch die Stimmen. Inhaltlich geprüft von Pat Preilowski.

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„25 - OX.ai - Ein aktueller Leitfaden für Warm-up & Cool-down im Schneesport (und anderen Boardsportarten)“

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