...wie Frauen besser schlafen! - #sciencesnack #041

Schlaf ist fundamental für unsere Regeneration. Etwa 1/3 unseres
Lebens verbringen wir in diesem Zustand. Allerdings scheinen etwa
1/3 der Weltbevölkerung an Schlafstörungen zu leiden, die vor
allem bei Frauen auftreten. Etwa 40% der Patient:innen reagieren
unzureichend auf die entsprechende Medikation.





Welche Rolle Bewegung auf das subjektive Schlafempfinden von
Frauen haben kann, wurde kürzlich erst von einer chinesischen
Arbeitsgruppe untersucht. Sie fassen die Ergebnisse aus 16
Einzelstudien in einer Meta-Analyse zusammen. Die wichtigsten
Ergebnisse findet ihr im aktuellen #sciencesnack #041





Hier die Studie:


Qiao et al. (2025) J Sci Med Sport: Effects of exercise on sleep
quality in women - A systematic review and meta-analysis


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39706783





Hier eine Playlist mit allen #sciencesnacks


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Hier eine Playlist zu allen Gastfolgen


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