Startseite
Podcasts
Gutes Bauchgefühl und Kackthemen Podcast
#14 Blähbauch-Bingo – Wie Äpfel & Zwiebeln deinen Darm fordern! FODMAP-Diät

#14 Blähbauch-Bingo – Wie Äpfel & Zwiebeln deinen Darm fordern! FODMAP-Diät

Gutes Bauchgefühl und Kackthemen vor 1 Jahr

ein Quickcast über Bauchgeschichten

0:00

16:03

Podcast

Gutes Bauchgefühl und Kackthemen

27 Episoden

Von Bauchgefühl zu Klartext: Wissen, das du verdauen kannst.

Wissenschaft Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

In dieser Folge dreht sich alles um die Menschen, die sich
eigentlich bewusst ernähren und trotzdem ständig mit Blähungen,
Verstopfungen oder Durchfall kämpfen. Falls du zu denen gehörst,
die nach einem Apfel aussehen, als wären sie im 5. Monat
schwanger, dann könnte das Thema FODMAP für dich ein echter
Gamechanger sein. Ich erkläre, was sich hinter diesem
komplizierten Begriff verbirgt, wie dein Mikrobiom dabei
mitmischt und warum du nicht verrückt bist, wenn du plötzlich
bestimmte Lebensmittel nicht mehr verträgst. Die gute Nachricht:
Du kannst lernen, damit umzugehen – ganz ohne Darmdrama.

___

MEHR VON MIR:

Webseite: https://birgitbehnke.de/

Instagram: https://www.instagram.com/bb.darmgesundheit/
(@bb.darmgesundheit)

Klugschisse to Go: https://birgitbehnke.de/#klugschiss

___

QUELLEN:

https://www.bild.de/leben-wissen/medizin/neue-studie-zu-reizdarm-welche-diaet-wirklich-hilft-664721fb85f8ce475a2e1b61

https://www.akdae.de/arzneimitteltherapie/arzneiverordnung-in-der-praxis/ausgaben-archiv/ausgaben-ab-2015/ausgabe/artikel?article=4472

https://www.doccheck.com/de/detail/articles/25742-fodmap-diaet-bei-reizdarmsyndrom-das-sind-die-fakten

https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/FODMAP-arme-Ernaehrung-beim-Reizdarmsyndrom,fodmapliste106.html

https://www.aok.de/pk/magazin/ernaehrung/ernaehrungsformen/fodmap-diaet-weniger-fodmap-lebensmittel-bei-reizdarm

https://link.springer.com/article/10.1007/s43472-021-00035-1