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ONE AND A HALF THERAPISTS Podcast
44 - Keine Zeit für Bewegung? Dann hast du Zeit für Krankheit

44 - Keine Zeit für Bewegung? Dann hast du Zeit für Krankheit

ONE AND A HALF THERAPISTS vor 1 Jahr

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Podcast

ONE AND A HALF THERAPISTS

64 Episoden

Informativ - Inspirierend - Unwiderstehlich

Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren
Michael Kern und Patrick Dempt die Bedeutung von Bewegung für die
Gesundheit. Sie beleuchten die evolutionären Hintergründe, die
Auswirkungen von Bewegungsmangel auf den Körper und das
Immunsystem sowie praktische Tipps, um mehr Bewegung in den
Alltag zu integrieren. Die beiden Experten betonen, dass auch
kurze Bewegungseinheiten wertvoll sind und dass der Körper für
Bewegung gemacht ist.

Takeaways

Bewegung ist entscheidend für das körperliche und geistige
Wohlbefinden.

Bereits 7-10 Tage ohne Bewegung können zu Muskelabbau führen.

Kontinuität in der Bewegung ist wichtiger als Perfektion.

Bewegung stärkt das Immunsystem und die Abwehrkräfte.

Kurze Bewegungseinheiten sind besser als gar keine Bewegung.

Bewegungsmangel kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen
führen.

Laktat und Myokine sind positive Begleiter von Bewegung.

Es muss dem Klienten Spaß machen.

Krafttraining sollte jeder integrieren.

Chapters

00:00 Einführung in das Thema Bewegung

03:04 Die Auswirkungen von Bewegungsmangel

05:49 Die Bedeutung von Bewegung für das Immunsystem

09:04 Evolutionäre Perspektive auf Bewegung

11:58 Praktische Tipps für mehr Bewegung im Alltag

21:04 Die Bedeutung von Bewegung im Alltag

24:09 Kraft- und Ausdauertraining: Ein ausgewogenes Verhältnis

28:46 Die Wichtigkeit von Krafttraining im Alter

31:10 Langlebigkeit und die Blue Zones

36:00 Gesundheit und Bewegung: Ein lebenslanger Prozess

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