podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Körperweg Podcast
  4. #30 -Atemmeditation zur Vagus-Nerv-Aktivierung - Finde inneren Halt & baue Stress ab
Diese Meditation / Übungen sind wie ein kleiner Reset-Knopf für
dein Nervensystem.

Wenn du gerade das Gefühl hast, dass alles zu viel ist, dein Kopf
einfach nicht stillsteht oder dein Körper auf Dauer-Anspannung
läuft – dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.

Ich zeige dir einfache, aber kraftvolle Übung, die deinen
Vagus-Nerv aktivieren – das ist dein innerer Beruhigungsschalter,
dein „Alles darf wieder runterfahren“-Knopf.

Wenn du ihn regelmäßig ansprichst, verändert sich etwas:

Du kommst runter.

Du wirst klarer.

Du fühlst dich sicherer in dir.

Diese Übungen helfen dir:

Stress loszulassen, den du vielleicht gar nicht mehr bewusst
spürst

wieder bei dir anzukommen

deinen Körper in einen Zustand von Ruhe, Regeneration und innerer
Balance zu bringen

Und das Beste:

Du brauchst dafür nichts – nur deinen Atem und deinen
Körper

Mach’s dir gemütlich, gönn dir ein paar Minuten nur für dich, und
lass dich von deinem Körper leiten.

Er weiß, was zu tun ist.

Du darfst ihm nur zuhören.

Mehr zu meiner Arbeit:

Website:

https://atemgesundheit.de/

Insta

https://www.instagram.com/atemgesundheit.de/

Atemtiefengespräch

https://tidycal.com/1x72k93/atem-und-klarheitsgespraech

Personalisierte Atemmeditation

https://tidycal.com/1x72k93/gesprach-fur-deine-personliche-atemmeditation

Weitere Episoden

#82 - Ist die Welt gerade grauer geworden, oder bin nur ich das?

#82 - Ist die Welt gerade grauer geworden, oder bin nur ich das?

24 Minuten
vor 1 Woche
#81 - Welche Supplements unterstützen dein Nervensystem?

#81 - Welche Supplements unterstützen dein Nervensystem?

38 Minuten
vor 1 Monat
#80 - Deine Abendbegleitung bis in den Schlaf

#80 - Deine Abendbegleitung bis in den Schlaf

30 Minuten
vor 2 Monaten
#79 - Was sich im Alltag verändert, wenn du regulierter wirst. Teil 1

#79 - Was sich im Alltag verändert, wenn du regulierter wirst. Teil 1

28 Minuten
vor 2 Monaten
#78 - Wahrnehmungsübung - Weg vom Bildschirm, rein in den Moment

#78 - Wahrnehmungsübung - Weg vom Bildschirm, rein in den Moment

11 Minuten
vor 3 Monaten
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„#30 -Atemmeditation zur Vagus-Nerv-Aktivierung - Finde inneren Halt & baue Stress ab“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz