Folge 26: Post-Acti...was? Grundlagen und Anwendung von Post-Activation-Potentiation (PAP) als Warm-Up-Methode im Schwimmen

In dieser Folge unterhalten sich Christoph Zinner und Sebastian
Fischer über das sogenannte Post-Activation-Potentation, auf
Deutsch: Post-Aktivierungs-Potenzierung, oder kurz: PAP. Während
es diese Warm-Up-Methode schon seit den 70ern gibt, finden sich
erst in den letzten Jahren vermehrt empirische Belege zu ihrer
Wirksamkeit - auch im Schwimmen. Christoph und Sebastian stellen
die Grundlagen dieser Methode sowie einige aktuelle
wissenschaftliche Erkenntnisse vor und geben bereits erste Tipps
für die Anwendung. In einer zukünftigen weiteren Folge wird es
dann um die konkrete Umsetzung von PAP sowie um PAPE gehen, dem
sogenannten Post Activation Performance Enhancement.


Die schriftliche Zusammenfassung der im Podcast genannten Studien
finden sich hier:


https://www.scienceforsport.com/post-activation-potentiation/