#26 - Wie People Pleasing zum Brandbeschleuniger für Burnout wird - im Gespräch mit Helke Wieners

In dieser Folge tauchen wir tief in die Zusammenhänge zwischen
People Pleasing und Burnout ein. Mein Gast ist Helke Wieners,
Expertin für mentale Gesundheit, Burnout-Prävention und
Heilpraktikerin für Psychotherapie. Sie teilt mit uns, warum gerade
leistungsorientierte, perfektionistische Frauen besonders gefährdet
sind – und wie sie sich aus der Erschöpfung befreien können. Das
erwartet dich in dieser Episode: - Warum People Pleasing
langfristig mehr stresst als es entlastet - Wie sich Burnout oft
schleichend entwickelt und welche Warnsignale du ernst nehmen
solltest - Der Zusammenhang zwischen People Pleasing und Burnout –
und warum du deine Bedürfnisse nicht ignorieren solltest - Welche
ersten Schritte dir helfen, aus der Spirale von Überanpassung &
Überlastung auszubrechen - Wie du lernst, gesunde Grenzen zu setzen
– ohne Schuldgefühle! - Praktische Tipps zur Selbstregulation von
Stress und Emotionen