Wie Bindungsmuster dein Essverhalten prägen- Interview mit Chris Bloom

„Bindung ist für unser seelisches Gleichgewicht so wichtig wie
Nahrung für unseren Körper.“ – Unbekannt In dieser besonderen
Podcast-Episode von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ spreche ich mit
Chris Bloom, Experte für Beziehungen und persönliche Entwicklung,
über die spannenden Zusammenhänge zwischen unseren Bindungsmustern
und unserem Essverhalten – besonders in Bezug auf Zucker. Gemeinsam
gehen wir der Frage nach, warum unsere frühkindlichen
Bindungserfahrungen nicht nur unsere Beziehungen, sondern auch
unser Verhältnis zu Nahrung und Genuss nachhaltig prägen. Du
erfährst in dieser Folge: Welche Bindungstypen es gibt und wie sie
unser Essverhalten beeinflussen Warum besonders unsichere
Bindungsstile wie der ängstlich-ambivalente oder vermeidende
Bindungstyp zu emotionalem Essen und erhöhtem Zuckerkonsum führen
können Wie du deine eigenen Muster erkennst und liebevoll
veränderst Praktische Impulse, um emotionales Essen zu überwinden
und langfristig zuckerfrei zu leben Die vier Bindungstypen und ihre
Verbindung zu Zucker: 1. Sichere Bindung: Menschen mit sicherer
Bindung können Gefühle gut regulieren und suchen bei Stress soziale
Unterstützung statt Trost im Essen. Zucker wird selten zur
Emotionsregulation genutzt. 2. Ängstlich-ambivalente Bindung: Diese
Personen schwanken zwischen Nähebedürfnis und Angst vor
Zurückweisung. Sie neigen dazu, bei Unsicherheit oder Stress zu
emotionalem Essen zu greifen – oft auch zu Süßem. Studien zeigen
einen Zusammenhang zwischen diesem Bindungsstil und erhöhtem BMI.
3. Unsicher-vermeidende Bindung: Vermeidende Typen vermeiden Nähe,
unterdrücken Gefühle und wirken unabhängig, suchen aber oft
Ersatzbefriedigung – z.B. durch zuckerreiche Lebensmittel, vor
allem bei Stress oder Isolation. 4. Desorganisierte Bindung: Hier
zeigen sich widersprüchliche Verhaltensweisen und Schwierigkeiten
in der Emotionsregulation. Auch hier wird Essen häufig impulsiv
genutzt, um innere Spannungen zu lindern. ‍ Chris Bloom teilt seine
persönlichen Erfahrungen und zeigt, wie du durch bewusste
Herzarbeit, Selbstreflexion und kleine Veränderungen im Alltag
nicht nur gesünder, sondern auch authentischer und erfüllter leben
kannst. Denn: Wer sich selbst mit dem Herzen begegnet, findet die
Kraft, wirklich neue Wege zu gehen. ️ Links zu Chris Bloom: Website
von Chris Bloom https://chrisbloom.de Instagram von Chris Bloom
https://www.instagram.com/chris.bloom_/ Ergänzende Links zur Folge:
Studie: Zusammenhang vom ängstlich-ambivalenten Bindungsstil und
erhöhtem BMI https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29733864/
Meta-Analyse: Bindungs-/Verlustangst und gesunde/ungesunde
Lebensstile https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29733864/ YouTube:
Still-Face Experiment
https://www.youtube.com/watch?v=vmE3NfB_HhE&t=16s Mehr über das
Thema Zuckerfrei sowie meine Arbeit als Schauspielerin, Moderatorin
und Sprecherin findest du hier:
https://leandra-fili.de/zuckerfrei-beginnt-im-kopf/ Vernetze dich
für mehr Inspiration: Instagram
https://www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf/ TikTok
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https://www.youtube.com/@leandra.fili Zuckerfreie Rezepte auf
meinem YouTube-Kanal „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ – Nasch dich süß
und stark, ohne Reue: Alle Rezepte sind nur mit Datteln gesüßt,
vollgepackt mit guten Zutaten und machen dich satt, stark und
gesund – ganz ohne Industriezucker. Deine Bewertungen und dein
Feedback: Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über deine
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Zuckerfrei beginnt im Kopf. Deine Lea