#13 Die Stimmung geht den Darm runter

TRIGGERWARNUNG: Diese Folge enthält Themen, die belastend sein
könnten, darunter Depressionen, emotionale Belastungen und
persönliche Erfahrungen mit psychischen Erkrankungen. Bitte hört
diese Episode mit Vorsicht und passt auf euch auf.


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Wusstest du, dass 90% des Serotonins im Darm produziert wird?
Kein Wunder also, dass ein Ungleichgewicht im Mikrobiom massive
Auswirkungen auf unsere Stimmung haben kann.


In dieser Folge von erkläre ich die Verbindung zwischen
Darmgesundheit und Depressionen und warum dein Bauchgefühl
manchmal wirklich mit deiner Laune zusammenhängt. Ich teile
persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Erkenntnisse und gebe
dir praktische Tipps, wie du deine Darmflora stärken kannst – für
mehr Energie und eine stabilere Stimmung.


Hör rein und entdecke, warum deine Darmgesundheit entscheidender
für dein Wohlbefinden sein könnte, als du denkst!


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HILFE SUCHEN: Wenn ihr Unterstützung, Beratung oder einfach Hilfe
braucht, dann könnt ihr euch jederzeit, kostenlos und anonym an
die Telefonseelsorge wenden. Kontaktmöglichkeiten via E-Mail,
Telefon oder Chat findet ihr bei telefonseelsorge.de. Außerdem
gibt es bei der Nummer gegen Kummer eine kostenlose Beratung für
junge Menschen: 116 111 oder 0800-111 0333


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MEHR VON MIR:


Webseite: https://birgitbehnke.de/


Instagram: https://www.instagram.com/bb.darmgesundheit/
(@bb.darmgesundheit)


Klugschisse to Go: https://birgitbehnke.de/#klugschiss 


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QUELLEN: 


Yano, J. M., Yu, K., Donaldson, G. P., Shastri, G. G., Ann, P.,
Ma, L., ... & Hsiao, E. Y. (2015). Indigenous bacteria from
the gut microbiota regulate host serotonin biosynthesis. Cell,
161(2), 264–276. https://doi.org/10.1016/j.cell.2015.02.047


Cryan, J. F., O’Riordan, K. J., Cowan, C. S. M., Sandhu, K. V.,
Bastiaanssen, T. F. S., Boehme, M., ... & Dinan, T. G.
(2019). The microbiota-gut-brain axis. Physiological Reviews,
99(4), 1877–2013. https://doi.org/10.1152/physrev.00018.2018