#25 - Wieso triggert mich das bloß so? So gelingt deine Stressregulation besser!

Kennst du das? Eine kritische E-Mail, ein übergriffiger Kommentar
im Meeting – und bevor du es merkst, reagierst du automatisch:
Vielleicht mit Ärger, vielleicht mit Rückzug. Später fragst du
dich: Warum habe ich nicht anders gehandelt? Genau hier liegt der
Raum zwischen Reiz und Reaktion – eine bewusste
Entscheidungsmöglichkeit, die viele von uns ungenutzt lassen.
Gerade People Pleaser rutschen in ihre erlernten Muster: Sie
versuchen, Konflikte zu vermeiden, Harmonie zu sichern und sich
anzupassen – oft auf Kosten der eigenen Grenzen und Bedürfnisse.
Doch die gute Nachricht ist: Du kannst lernen, diesen Raum aktiv zu
nutzen! In dieser Folge erfährst du: - Warum unser Gehirn oft auf
Autopilot läuft und wir erst im Nachhinein merken, dass wir
impulsiv reagiert haben - Wie du lernst, den Raum zwischen Reiz und
Reaktion bewusst wahrzunehmen – auch in stressigen Situationen -
Welche Strategien dir helfen, selbstbestimmter zu handeln und
People Pleasing hinter dir zu lassen Konkret erwarten dich: -
Einblicke in die Psychologie des Autopiloten und warum Stress dein
Gehirn in alte Muster zwingt - Der Einfluss von Fight, Flight,
Freeze – und Fawning (People Pleasing!) auf dein Verhalten - Fünf
sofort umsetzbare Strategien, um deine Stressreaktionen zu
regulieren und bewusster zu handeln - Warum Achtsamkeit &
Embodiment dein Gamechanger sind Hör rein und finde heraus, wie du
dich aus der People-Pleasing-Falle befreist – Schritt für
Schritt!** Kostenloser Resilienz-Check: Möchtest du wissen, wo du
in Bezug auf deine eigene Resilienz stehst? Dann schreibe mir eine
E-Mail mit dem Kennwort Resilienz an info@verena-stahl.ch – ich
sende dir einen wissenschaftlich fundierten Resilienz-Fragebogen
zu!