#12 Wechseljahre für alle!

TRIGGERWARNUNG: Diese Folge enthält Themen, die belastend sein
könnten, darunter Essstörungen und emotionale Belastungen. Bitte
hört diese Episode mit Vorsicht und passt auf euch auf.


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Plötzliche Heißhungerattacken, strenge Diäten, Schuldgefühle –
gerade in den Wechseljahren erleben viele Frauen und Männer
extreme Schwankungen im Essverhalten. Doch warum ist das so? In
dieser Folge spreche ich offen über ein Thema, das oft
verschwiegen wird: Essstörungen in den Wechseljahren. Ich
erkläre, wie Hormone unser Essverhalten beeinflussen, welche
emotionalen Belastungen dahinterstecken können und wie du wieder
zu einem entspannten Verhältnis zum Essen findest.


Ich teile persönliche Erfahrungen und zeige Wege auf, wie du dich
von diesem Teufelskreis befreien kannst. Wenn du dich in diesen
Mustern wiedererkennst oder jemanden kennst, der damit kämpft –
hör rein, du bist nicht allein. Falls du dich nicht traust, diese
Folge alleine zu hören, hole dir gerne einen Freund oder eine
Freundin dazu!


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HILFE SUCHEN: Du musst da nicht allein durch. Es gibt
Therapeuten, Beratungsstellen und Selbsthilfegruppen, die auf
Essstörungen spezialisiert sind. Hier ein paar Stellen in
Deutschland:


www.bzga-essstoerungen.de (offizielle Info-Seite)


Telefonberatung: z. B. bei der Nummer gegen Kummer: 116 111
(kostenfrei & anonym)


Selbsthilfegruppen: über www.shg-essstoerung.de oder vor Ort in
deiner Stadt


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MEHR VON MIR:


Webseite: https://birgitbehnke.de/


Instagram: https://www.instagram.com/bb.darmgesundheit/
(@bb.darmgesundheit)


Klugschisse to Go: https://birgitbehnke.de/#klugschiss 


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QUELLEN: 


Eine klinische Studie (BMC Women’s Health, 2022)