Meine Routinen – Für Regeneration, Leistung und Gesundheit

Folge 91: Routinen, die (mir) helfen intensiv zu leben ohne
sich auszupowern

"Wie machst du das eigentlich?" werde ich oft gefragt. Wissend,
dass wir alle unterschiedliche Lebensbilder- und -verhältnisse
haben, und auch ich damit nur bedingt als Vorbild tauge, werde
ich immer nach meinem persönlichen Gewohnheiten gefragt.


In dieser Folge erfährst du:


️ Welche Routinen mein Training und meine Regeneration absichern


️ Welche Schlaftzeiten ich im Alltag pflege


️ Wie ich mit HRV-Daten intensives Training hinterfrage


️ Wann ich nüchtern laufe – und wann lieber nicht


️ Wie mein Training meine Essgewohnheiten beeinflusst


️ Warum Routinen für ambitionierte Läufer wie dich entscheidend
sein können


Wenn du regelmäßig trainierst, kennst du das Gefühl: Du willst
viel – aber wie bleibst du gesund, fokussiert und leistungsfähig?
Hier bekommst du Einblicke aus meinem Läuferalltag und
möglicherweise ein paar Anregungen


Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM
LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele
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IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN




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