#6 Low Carb & High Protein? Der Anti-Muskel-Mythos

Folge 6 | Ernährung, Muskelaufbau & Mythen


In dieser Episode erfährst du:




Warum Low Carb und Muskelaufbau oft nicht zusammenpassen




Wieso Muskeln der Schlüssel für ein gesundes, langes Leben
sind




Welche Rolle Kohlenhydrate wirklich spielen – jenseits aller
Diättrends




Warum Protein alleine nicht reicht – und was der Proteinhype
oft verschweigt




Mit wissenschaftlichen Fakten & Zitaten von Prof. Dr.
Ingo Froböse Quellen:-Prof. Dr. Ingo
Froböse, Deutsche Sporthochschule Köln- Deutsche Gesellschaft für
Ernährung (DGE): www.dge.de- Burke et al. (2015): Carbohydrate
availability and training adaptation- WHO: Guidelines on physical
activity and sedentary behaviour- Morton et al. (2018): Protein
intake to maximize muscle hypertrophy- Paddon-Jones et al.
(2008): Role of muscle in health and disease in
agingMusikquelle:


musicfox.com