Startseite
Podcasts
Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik Podcast
#30 Wie intensiv solltest Du Dich mit Deiner Angst auseinandersetzen?

#30 Wie intensiv solltest Du Dich mit Deiner Angst auseinandersetzen?

Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik vor 1 Jahr

0:00

46:05

In dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE sprechen wir über eine
Frage, die mich während meiner eigenen Angstbewältigung immer
wieder begleitet hat: Wie viel Auseinandersetzung mit der Angst
tut Dir wirklich gut? Als klinische Psychologin und selbst
ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken weiß
ich genau, wie herausfordernd es sein kann, den passenden Umgang
mit Ängsten zu finden. Denn weder ständiges Grübeln noch
konsequentes Verdrängen sind auf Dauer hilfreich, wenn Du
Angstgefühle reduzieren möchtest.

Gemeinsam schauen wir uns an, warum zu viel Beschäftigung mit der
Angst sogar kontraproduktiv sein kann und wie Du Deine
persönliche Balance findest, ohne Dich dabei zu überfordern.

In dieser Episode erfährst Du:

Warum ständiges Nachdenken über Ängste Dein Nervensystem unnötig
belastet.

Wie Du erkennst, ob Du Dich aktuell zu viel oder zu wenig mit
Deinen Ängsten beschäftigst.

Konkrete Ansätze, um Deine Selbstwirksamkeit schrittweise zu
erhöhen.

Wie Du mit kleinen Veränderungen im Alltag neue, beruhigende
Denkpfade in Deinem Gehirn etablierst.

Dein Ziel ist es, einen gesunden Mittelweg zu finden, bei dem Du
Deine Ängste bewusst wahrnimmst, ihnen aber nicht dauerhaft Raum
gibst. So stärkst Du langfristig Deine innere Sicherheit und
baust nachhaltig Gelassenheit auf. Denn der richtige Umgang mit
der Angst entscheidet maßgeblich darüber, wie viel Lebensfreude
Du zurückgewinnst.

Wir schaffen das.

Deine Klara

Mehr von mir:

SOS-Plan bei Angst und Panik für 0€:
⁠⁠https://klarahanstein.com/sos-plan/⁠⁠

Website:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://klarahanstein.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠@klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Facebook:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Buch:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Liebe Angst,
halt doch mal die Klappe!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem
Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine
psychotherapeutische und ärztliche Behandlung. Mehr Informationen
findest Du hier:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://klarahanstein.com/agb/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠