#4 | Schläfst du schon, oder wachst du noch?

In dieser Episode sprechen Michaela und Patricia über die
verschiedenen Aspekte des Schlafs, einschließlich der Schlafphasen,
häufigen Schlafprobleme und deren Ursachen, sowie Lösungsansätze
zur Verbesserung der Schlafqualität. Sie beleuchten die Bedeutung
von Schlaf für die Gesundheit und die Auswirkungen von Faktoren wie
Schichtarbeit und Atemstörungen auf den Schlaf. Zudem werden
Strategien für neurodivergente Personen vorgestellt und gängige
Mythen über Schlaf aufgeklärt. Abschließend geben sie praktische
Do's und Don'ts für einen besseren Schlaf.