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Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik Podcast
#29 Mach Dich zur Priorität: Selbstfürsorge bei Angst und Stress

#29 Mach Dich zur Priorität: Selbstfürsorge bei Angst und Stress

Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik vor 1 Jahr

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In dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE widmen wir uns einem Thema,
das in stressigen Zeiten oft viel zu kurz kommt: der
Selbstfürsorge. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige
Betroffene einer Angststörung und Panikattacken weiß ich genau,
wie schnell wir in die Falle tappen, uns um alle anderen zu
kümmern, nur nicht um uns selbst. Doch gerade wenn Angst und
Panik Dein Leben belasten, ist es essenziell, dass Du Dich
bewusst zur Priorität machst.

Gemeinsam betrachten wir, warum Selbstfürsorge viel mehr ist als
nur ein heißes Bad oder ein Abend vor dem Fernseher und wie Du
herausfindest, was Dir wirklich guttut.

In dieser Episode erfährst Du:

Warum regelmäßige Selbstfürsorge Dein Nervensystem beruhigt und
Angstgefühle reduziert.

Wie Du erkennst, ob Du Dich ausreichend um Dich kümmerst oder
unbewusst ständig anderen den Vortritt lässt.

Praktische Strategien, um kleine, aber wirksame Routinen in
Deinen Alltag zu integrieren.

Wie Du nach belastenden Phasen aktiv Pausen einplanst und Dir
dadurch Raum zur Erholung schaffst.

Selbstfürsorge ist nicht egoistisch, sondern notwendig – sie
hilft Dir, langfristig innerlich stabiler und ruhiger zu werden.
Wenn Du lernst, Dich aktiv um Dich selbst zu kümmern, gewinnst Du
an Stärke und Lebensqualität.

Wir schaffen das.

Deine Klara

Mehr von mir:

SOS-Plan bei Angst und Panik für 0€:
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Buch:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Liebe Angst, halt
doch mal die Klappe!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem
Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine
psychotherapeutische und ärztliche Behandlung. Mehr Informationen
findest Du hier:
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