Weshalb genaue Daten essenziell sind um besser zu werden - mit Headcoach Lorenz von Training&Diagnostics

Diese Woche bei Fit Happens haben wir Lorenz den Headcoach von
Training&Diagnostics bei uns zu Gast. Wir sprechen über die
Unterschiede von verschiedenen Leistungstest. Weshalb Laktattest
der Vergangenheit angehören und wieso man sich nicht 100% auf
eine Smartwatch verlassen sollte. Dies und vieles mehr jetzt in
dieser Episode.


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(00:00) Intro


(00:29) Vorstellung Lorenz / Training&Diagnostics


(03:41) Leistungstest ≠ Leistungstest


(09:59) VO2MAX


(13:16) Fitnesstracker Uhren nicht wirklich genau?


(16:16) Wieso man immer auf den höchsten Standart setzen sollte


(21:50) Falsches Zone-Training = weniger Fortschritt


(24:53) Hohe Herzfrequenz


(31:05) Wie passt man seine Zonen an wenn man schneller wird


(36:25) Handgelenk-Messungen & Laktattest


(41:13) Kraft- vs Ausdauertest


(44:10) Cardio und Muskelaufbau beissen sich


(49:12) Regeneration wird unterschätzt


(54:00) Schlusswort


(56:33) Outro