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Weshalb genaue Daten essenziell sind um besser zu werden - mit Headcoach Lorenz von Training&Diagnostics

Weshalb genaue Daten essenziell sind um besser zu werden - mit Headcoach Lorenz von Training&Diagnostics

Fit Happens vor 1 Jahr

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56:49

Diese Woche bei Fit Happens haben wir Lorenz den Headcoach von
Training&Diagnostics bei uns zu Gast. Wir sprechen über die
Unterschiede von verschiedenen Leistungstest. Weshalb Laktattest
der Vergangenheit angehören und wieso man sich nicht 100% auf
eine Smartwatch verlassen sollte. Dies und vieles mehr jetzt in
dieser Episode.

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(00:00) Intro

(00:29) Vorstellung Lorenz / Training&Diagnostics

(03:41) Leistungstest ≠ Leistungstest

(09:59) VO2MAX

(13:16) Fitnesstracker Uhren nicht wirklich genau?

(16:16) Wieso man immer auf den höchsten Standart setzen sollte

(21:50) Falsches Zone-Training = weniger Fortschritt

(24:53) Hohe Herzfrequenz

(31:05) Wie passt man seine Zonen an wenn man schneller wird

(36:25) Handgelenk-Messungen & Laktattest

(41:13) Kraft- vs Ausdauertest

(44:10) Cardio und Muskelaufbau beissen sich

(49:12) Regeneration wird unterschätzt

(54:00) Schlusswort

(56:33) Outro