#47 Endlich besser schlafen – trotz Wechseljahre

Schlafstörungen in den Wechseljahren – Hormone, Ernährung &
was wirklich hilft


In dieser Podcast-Folge sprechen Heilpraktikerin Kyra Kauffmann
und Leonie Kraus über Schlafstörungen in den Wechseljahren und
warum so viele Frauen in dieser Lebensphase unter schlechtem
Schlaf leiden.


Gemeinsam gehen wir der Frage nach, welche hormonellen
Veränderungen in den Wechseljahren Schlafprobleme begünstigen und
warum Ein- und Durchschlafstörungen so häufig auftreten. Wir
beleuchten, wie Hitzewallungen und nächtliches Schwitzen den
Schlaf beeinflussen, welche Rolle Ernährung und Nährstoffe für
einen erholsamen Schlaf spielen und wie Schlafprobleme gezielt
gelindert werden können. Außerdem teilt Kyra praxisnahe Tipps,
welche alltäglichen Gewohnheiten Frauen verändern können, um
wieder besser und erholsamer zu schlafen.


Diese Folge ist für dich, wenn du:


– in den Wechseljahren unter Schlafproblemen leidest


– hormonell bedingte Schlafstörungen verstehen möchtest


– natürliche Wege zu besserem Schlaf suchst


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