#08 Zucker – die kleine B*tch!

Kennst du das? Du willst „nur ein Stück“ Schokolade – und
plötzlich ist die ganze Tafel weg? Keine Sorge, du bist nicht
allein! In dieser Folge geht’s um Zucker, dein Mikrobiom und die
fiese Frage: Wer isst hier eigentlich wen?


Deine Darmbakterien haben mehr Einfluss auf dein Zuckerverlangen,
als du denkst! Sie können sogar Hunger-Signale ans Gehirn senden
und dich nach mehr Süßem verlangen lassen. Besonders im März,
wenn laut TCM Leber und Galle besonders aktiv sind, kann eine
überlastete Leber dein Verlangen nach Zucker noch verstärken.


Typische Zeichen eines zucker-überladenen Darms? Blähungen nach
Süßem, weiße Zunge, Stimmungsschwankungen, Juckreiz an
unangenehmen Stellen und Heißhunger auf wilde Kombis wie Nutella
mit Käse. Klingt bekannt? Dann ist es Zeit, den Zucker-Crave zu
durchbrechen!


Ich zeige dir, wie du dein Zuckerverlangen reduzierst – mit
Ballaststoffen, fermentierten Lebensmitteln, Bitterstoffen und
einfachen Hacks wie Vanilleduft schnuppern. Teste es eine Woche
lang und spüre den Unterschied!


___


Klinische Studien & weiterführende Infos:




Darmbakterien & Zuckerverlangen: Studie auf Scinexx.de




Heißhunger & Mikrobiom: RND-Artikel




Bitterstoffe gegen Zucker-Verlangen: RBB Online




___


MEHR VON MIR:


Webseite: https://birgitbehnke.de/


Instagram: https://www.instagram.com/bb.darmgesundheit/
(@bb.darmgesundheit)