#22 Bye-bye Stress, hallo Balance: Ernährung leicht gemacht mit festen Routinen

Kennst du das? Du hast dir vorgenommen, dich gesünder zu ernähren
– aber dann kommt der Heißhunger, und zack: Schokolade, Chips
oder ein schnelles Fertiggericht landen auf dem Teller. Oft liegt
das nicht am fehlenden Willen, sondern am Stress und chaotischen
Tagesabläufen.


In dieser Folge spricht Cornelia darüber, wie Morgen- und
Abendroutinen helfen können, genau solche Situationen zu
vermeiden. Denn mit den richtigen Gewohnheiten startest du
entspannter in den Tag und beugst unbewussten Essensfallen vor.
Wie du dir einfache, realistische Routinen aufbaust und dadurch
Heißhunger reduzierst – das erfährst du in dieser Episode.


Hör rein und hol dir die besten Tipps für einen entspannten und
gesunden Alltag!

Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne
an podcast@liferadio.tirol

Website: https://corneliafiechtl.at
Instagram: @cornelia_fiechtl
Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie