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  4. Achtsamkeit, Stress & Erholung - René Träder über alltagstaugliche Achtsamkeit, Stress als Superkraft und die Bedeutung echter Pausen (Teil 2)
Achtsamkeit, Stress & Erholung - René Träder über alltagstaugliche Achtsamkeit, Stress als Superkraft und die Bedeutung echter Pausen (Teil 2)

Achtsamkeit, Stress & Erholung - René Träder über alltagstaugliche Achtsamkeit, Stress als Superkraft und die Bedeutung echter Pausen (Teil 2)

Management meets Mindfulness – Wertvolle Inhalte aus Management, Marketing, Führung und Employer Branding mit etwas Achtsamkeit vor 1 Monat
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Wie können wir mit Stress umgehen, ohne unseren Alltag komplett
umkrempeln zu müssen? In Teil 2 des Interviews
mit dem Psychologen, Journalisten, Buchautor und Coach
René Träder sprechen wir darüber, wie
Achtsamkeit ganz praktisch im Alltag funktionieren kann – fernab
von stundenlanger Meditation und komplizierten Routinen.

René erklärt, warum Stress zunächst eine
wichtige und hilfreiche Reaktion unseres Körpers
ist, wann daraus problematischer Dauerstress wird und weshalb
Entspannung und Erholung nicht dasselbe sind.
Anhand seines Buches „Superkraft statt
Superstress“ zeigt er, wie wir bewusster mit unserer
Energie umgehen, echte Pausen schaffen und alltägliche
Gewohnheiten hinterfragen können. Dabei geht es auch um die
Frage, welche Rolle Smartphone, ständige Erreichbarkeit und die
vielen Reize unseres modernen Alltags für unser Stresslevel
spielen.

In dieser Folge erfährst du:

Wie sich Achtsamkeit ohne stundenlange
Meditation ganz praktisch in den Alltag integrieren lässt

Warum Stress eine Superkraft unseres Körpers
sein kann – und ab wann er uns langfristig belastet

Weshalb Entspannung und Erholung nicht
dasselbe sind und warum wir beides brauchen

Wie Smartphone, ständige Reize und unsere Gewohnheiten echte
Pausen und Erholung verhindern können

Wie bewusste Entscheidungen und kleine Veränderungen dabei
helfen, besser mit der eigenen Energie und
Aufmerksamkeit umzugehen

Viel Spaß beim Hören!

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Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast
schreib einfach eine Mail direkt an info@m-x-m.net

Nimm Kontakt zu René auf:

https://www.renetraeder.de/

https://www.linkedin.com/in/renetraeder/

Entdecke Renés Bücher:

"Superkraft statt super stress":

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"Das Leben so: nein! Ich so: doch!":

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sich der Preis dadurch nicht.

Inhalte:

(21:03) Was bedeutet Achtsamkeit eigentlich?

(22:12) Achtsamkeit im Alltag: kleine Routinen statt
stundenlanger Meditation

(24:34) Achtsamkeit ohne Esoterik – der praktische Ansatz für den
Alltag

(27:50) „Superkraft statt Superstress“: Warum Stress eine
Superkraft sein kann

(31:48) Wann Stress ungesund wird und Dauerstress zum Problem
wird

(33:27) Stress verstehen und den eigenen Umgang damit
reflektieren

(34:38) Der Unterschied zwischen Entspannung und Erholung

(38:18) Warum echte Erholung nicht auf Knopfdruck funktioniert

(40:00) Smartphone, Gewohnheiten und bewusste Auszeiten

(42:08) Was eine echte Pause ausmacht

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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