Jahrelang habe ich selbst immer nur gegen meinen Körper
gearbeitet. Anorexie, Osteopenie, Periodenverlust, eine
Verletzung nach der anderen, sogar Ermüdungsfrakturen – ich
dachte, mehr Training und weniger Essen wären der Weg zu mehr
Leistung und dass ich einfach zu viel wäre. Statt jedoch stärker
zu werden, habe ich mehr und mehr meine Gesundheit zerstört.
Heute weiß ich jedoch mehr denn je: Echte Stärke kommt nicht aus
Verzicht, sondern aus Balance. In diesem Video spreche ich mit
Marie John, Sporttherapeutin (M.A.) und Ernährungsberaterin mit
10 Jahren Berufserfahrung sowie Expertin für Darmgesundheit &
Hormonbalance . Gemeinsam schauen wir uns ein Thema an, das nur
nach und nach immer mehr Beachtung findet: Wie beeinflusst uns
Sportlerinnen der weibliche Zyklus unser Training und unsere
Ernährung?Wir sprechen darüber: Warum intensives Training und zu
wenig Essen deinem Körper schaden können️ Wie regelmäßige
Mahlzeiten (inkl. Frühstück!) helfen, hormonelle Balance und
Leistung zu verbessern Warum Frauen keine Angst vor
Kohlenhydraten haben sollten – und was es mit nüchternem Training
auf sich hat Wieso Regeneration und Pausen essenziell sind, um
langfristig stark zu bleiben Wie du lernst, auf deinen eigenen
Zyklus zu hören, statt starren Plänen zu folgenDieses Gespräch
ist voll mit praktischen Tipps für alle Frauen, die
leistungsfähig und gesund bleiben wollen – ohne sich kaputt zu
trainieren!Schau rein, wenn du dich oft fragst, warum dein
Training nicht so läuft, wie du es willst, oder du ständig müde
oder sogar verletzt bist.Lass uns gerne in den Kommentaren
wissen, wie es dir mit Training & Ernährung im Zyklus geht!
#beingstronger #zyklusundtraining #sporternährungfrauen
#regeneration #kohlenhydrate #relativesenergiedefizitAn dieser
Stelle auch nochmals ein Danke von 🫶 Herzen an Dich, liebe Marie,
für das tolle Gespräch & Deine so wertvolle Arbeit! Mehr über
Marie findest Du auch
hier:https://mariejohn.net/https://www.instagram.com/mariiejohn/https://open.spotify.com/show/2bAiV0BdL01oekPHoSafeJ____________________Habt
viel Spaß beim Zuschauen - abonnieren & liken &
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eure Fragen rund ums Thema in den Kommentaren!️ Abonniere den
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