KitchenTalk #42 – Attention! Attention! Aufmerksamkeit & Ernährung: Wie dein Fokus dich nährt

Fühlst du dich oft müde, obwohl du gar nicht so viel gemacht
hast? Hast du das Gefühl, dass dein Fokus im Laufe des Tages
einfach verschwindet? Dann habe ich hier genau das richtige
"Menü" für dich!


Stell dir deine Aufmerksamkeit wie einen Container
vor – morgens ist er voll, aber mit jeder Ablenkung,
jedem Social-Media-Scroll und jeder Entscheidung leert er sich.
Und genau das macht uns müde, raubt Energie und führt dazu, dass
wir oft unbewusst essen oder schlechte Entscheidungen treffen.


In dieser Episode erfährst du:


Warum deine Aufmerksamkeit begrenzt ist & wie du sie
bewusst schützt

Wie Social Media & digitale Ablenkungen dich erschöpfen

Welche Rolle Ernährung spielt & wie du dein Gehirn mit
den richtigen Lebensmitteln unterstützen kannst

Praktische Tipps, um mehr Fokus & mentale Energie im
Alltag zu behalten






Wie wäre es mit einer kleinen Challenge für nach der
Folge?
Starte deinen Tag bewusst – ohne direkt zum Handy zu
greifen.Wähle eine Mahlzeit, die dein Gehirn wirklich nährt.Achte
darauf, wohin du deine Aufmerksamkeit lenkst – denn sie bestimmt,
wie du dich fühlst.




Hör jetzt rein & entdecke, wie du deine Energie besser nutzt!


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Musik:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lidérc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
from ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pixaba⁠⁠