#07 Squatty Potty – Sitzt du richtig auf Klo?

Wusstest du, dass deine Sitzhaltung auf der Toilette Einfluss
darauf hat, wie leicht (oder schwer) es dir fällt, dein Geschäft
zu erledigen? In dieser Folge geht’s um ein Thema, das viele
betrifft, aber kaum jemand anspricht: Verstopfung – und warum sie
trotz gesunder Ernährung auftreten kann.


Ich zeige dir die häufigsten Ursachen, von falscher Klohaltung
über Stress bis hin zu einer gestörten Darm-Hirn-Kommunikation.
Und natürlich gibt’s jede Menge Hacks, um deinen Darm wieder in
Schwung zu bringen: Squatty Potty für die perfekte Sitzposition,
Ballaststoffe & Wasser für die richtige Konsistenz und
gezielte Atemtechniken für eine entspannte Verdauung. Außerdem
erfährst du, wann du besser einen Arzt aufsuchen solltest und
warum mein „3-2-1-Darm-Hack“ deine Verdauung innerhalb einer
Woche verbessern kann.


Teste es – und wenn dein Darm happy ist, schreib mir deine
Erfahrungen! Und wenn dir die Episode gefallen hat, teile sie mit
jemandem, der auch mal „Druck ablassen“ muss!


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QUELLEN:




Schwerpunkt: Motilitätsstörungen im Verdauungstrakt -
Ärztezeitung




Verstopfung lösen: Was hilft bei trägem Darm? NDR Ratgeber




Tipps für mehr Schwung im Darm vis.bayern.de




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