#21 Der vielleicht beste Abnehmtipp der Welt

Schlafen und Abnehmen – was hat das miteinander zu tun? Eine
ganze Menge! Während du schläfst, laufen in deinem Körper
entscheidende Prozesse ab, die deine Fettverbrennung, deinen
Stoffwechsel und sogar dein Hungergefühl beeinflussen.
Guter Schlaf sorgt für eine optimale
Hormonbalance – Leptin und Ghrelin bestimmen, ob du satt
bist oder Heißhunger bekommst. Doch was passiert, wenn du zu
wenig schläfst? Dein Körper gerät in Stress, Cortisol steigt –
und plötzlich kannst du an Schokolade & Co. nicht mehr
vorbeigehen. In dieser Folge erfährst du, wie
Schlafmangel deine Abnehmerfolge sabotiert und was du
tun kannst, um mit erholsamem Schlaf deine Fettverbrennung und
dein Wohlbefinden zu verbessern.

Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne
an podcast@liferadio.tirol

Website: https://corneliafiechtl.at
Instagram: @cornelia_fiechtl
Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie