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  4. OMAD: Mein Selbstexperiment mit One Meal a Day und warum ich es ausprobiere (#18)
In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in mein persönliches
Experiment: One Meal a Day (OMAD). Ich habe gerade erst begonnen,
nur noch eine Mahlzeit pro Tag zu essen – und in dieser Episode
erzähle ich, weshalb ich damit angefangen habe.

Auch der ein oder andere etwas versteckte Effekt des Fastens, wie
die Verbesserung der Atmung, spreche ich an. Ein nicht
unerheblicher Faktor, wenn wir über die positiven Effekte des
Fastens sprechen.

Warum habe ich mich für OMAD-Fasten entschieden? Welche Vorteile
verspreche ich mir davon – für meine Gesundheit, mein
Energielevel und meine Produktivität?

Welche bisherigen Fasten-Erfahrungen habe ich gesammelt?

In dieser Episode erfährst du:

Was genau One Meal a Day (OMAD) ist

Warum ich mich für diese Challenge entschieden habe

Meine bisherigen Erfahrungen mit Fasten

Meine Erwartungen an die nächsten Wochen und was ich
währenddessen tracke

In ein paar Wochen gibt es ein Update mit meinen Erfahrungen und
Ergebnissen! Hat OMAD wirklich positive Effekte auf meinen
Körper, mein Energielevel und meinen Alltag? Wir werden sehen!

Hast du OMAD schon ausprobiert? Teile deine Erfahrungen gerne mit
mir! Schreib mir eine Nachricht oder hinterlasse einen Kommentar.

Bewerte auch gerne diesen Podcast, wenn er die gefallen hat und
einen Mehrwert für dich bietet.

———————————

Dr. Jason Fungs Buch übers Fasten:https://amzn.eu/d/bg64xKm (sehr
lesenswert)

Meine Website mit allen Infos zum Coaching

Gesundheits-Retreat 2025 in Portugal

Mein Instagram-Kanal: @brinkmanncoaching

Anfragen gerne per DM)

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