#26 Besser schlafen trotz Ängsten: Die besten Strategien für ruhige Nächte

In dieser Folge von Gemischte Gefühle geht es um Schlaf – und wie
Du ihn mit einfachen, aber wirkungsvollen Strategien verbessern
kannst. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene
einer Angststörung und Panikattacken weiß ich, wie sehr
schlechter Schlaf die Psyche belasten kann. Deshalb zeige ich
Dir, was wirklich hilft, um nachts endlich zur Ruhe zu kommen.





Du erfährst:


Warum Ängste und Sorgen oft genau dann auftauchen, wenn Du ins
Bett gehst – und wie Du das durchbrechen kannst.


Welche Fehler Deinen Schlaf verschlechtern und wie Du eine
gesunde Schlafroutine entwickelst.


Wie Du Dein Nervensystem abends beruhigst und Grübelschleifen
unterbrichst.


Konkrete Methoden, um nachts weniger wachzuliegen und morgens
erholter aufzuwachen.





Diese Folge hilft Dir, Dein Schlafverhalten bewusster zu
gestalten und Wege zu finden, um entspannter in die Nacht zu
gehen. Denn guter Schlaf ist kein Zufall – Du kannst aktiv etwas
dafür tun.





Wir schaffen das.


Deine Klara





Dein Notfallpaket bei Angst und Panik:
Sprachnachrichten für innere Ruhe und Klarheit





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Buch:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Liebe Angst, halt doch mal
die Klappe!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠





Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem
Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine
psychotherapeutische und ärztliche Behandlung. Mehr Informationen
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